Le pas de recul est un « arrêt d’agir » que la personne se discipline à faire d’elle-même. Il consiste à choisir de se retirer des situations, des discussions, des conflits et des lieux où notre agressivité est déclenchée ou alimentée.
Quand prendre le pas de recul
Le pas de recul comme mécanisme de protection sera utilisé dès les premières manifestations de l’agressivité, lors du début de la démarche, car il y a souvent moins d’intensité et d’adrénaline.
Question à se poser pour savoir s’il est le temps de prendre un « Pas de Recul » :
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Est-ce que j’ai des signes corporels ou psychologiques de la présence d’agressivité et d’adrénaline dans mon corps?
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Est-ce que je suis capable de penser, d’échanger et d’agir selon mes valeurs et de façon constructive en ce moment?
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Est-ce que mon état actuel ou celle qui risque de venir à court terme peut représenter un risque pour moi, mes relations ou pour les autres?
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Est-ce que prendre un pas de recul, un temps d’arrêt et de réflexion me ferait du bien?