Une fois que nous sommes calmés, que notre cerveau n’est plus imbibé d’adrénaline, nous allons faire une réflexion 360 degrés. Ce temps de réflexion peut être plus ou moins long dépendant de ce qui a été éveillé en nous et de notre habilité à nous responsabiliser.

 

Si le temps dont nous avons besoin pour faire cette réflexion dépasse le temps où nous nous étions engagés à revenir, nous devons aviser l’autre ou les autres de notre besoin de temps et réitérer notre engagement à revenir en relation de façon respectueuse.

 

Comment utiliser ce mécanisme de protection :

 

À l’aide des questions de réflexion de la « Réflexion 360 degrés » franchissez les 7 étapes.

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1. Lâcher prise sur les déclencheurs

2. Faire le « Le focus »

3. Donner du sens

4. La Résilience

5. Retrouver le pouvoir de créer

6. La position relationnelle « Je suis « OK » et l’autre est « OK »

7. La communication authentique, respectueuse et efficace