
SAPPACA

GESTION DE LA COLÈRE, DE L’IMPULSIVITÉ ET DE L’AGRESSIVITÉ
Programme PSRGA
en individuel
Le Programme de Sensibilisation, Responsabilisation et Gestion de l’Agressivité (PSRGA) :
Gestion de l'impulsivité
-
Prendre la responsabilité de retenir nos pulsions et de tolérer notre intensité émotionnelle de sorte à s’aménager des temps de réflexion.
-
Identifier et minimiser les facteurs de risque de violence (ex. : diminuer notre stress, adopter un mode de vie sobre, etc.).
-
Mettre en place des moyens de prévention et de protection pour éviter d’agir impulsivement.
Gestion de l'agressivité
-
Être en mesure d’identifier la présence de l’agressivité en nous, de renoncer au soulagement de l’adrénaline et de prendre un pas de recul.
-
Être capable de nous calmer, de faire descendre notre agressivité et notre adrénaline.
-
Identifier les mécanismes d’offense qui participent aux escalades de la violence.
Gestion de l'intensité émotionnelle
-
Être capable de renoncer au défoulement des émotions intenses.
-
Identifier et développer la capacité à désamorcer les mécanismes de défense qui alimentent, entretiennent ou augmentent l’intensité émotionnelle.
-
Identifier notre vécu, nos sentiments, nos émotions ainsi que les limites et besoins sous-jacents.
Initiation à la communication sans contrôle et sans violence CARE
-
Être capable d’identifier, d’entendre et de respecter le vécu, les sentiments, les émotions, les besoins et les limites des autres.
-
Développer la capacité à communiquer sans utiliser le contrôle, la manipulation ou l’intimidation.
-
Augmenter notre habileté à résoudre des conflits en étant congruent, authentique, respectueux et empathique.
Prévention de la rechute
-
Repérer les situations à risque d’éveiller de l’agressivité en nous, de sorte à les éviter ou à mieux négocier avec elles.
-
Développer notre capacité à autoévaluer nos facteurs de risque et à aller chercher de l’aide rapidement.
-
Reprendre le chemin du rétablissement après un accident de parcours ou une rechute de nos comportements violents.
Objectifs du PSRGA
Sensibilisation
-
Identifier nos actions et réactions impulsives, agressives, inadéquates, à risque de faire violence ou violentes.
-
Conscientiser les impacts de la mauvaise gestion de notre intensité émotionnelle, de notre impulsivité et de notre agressivité.
-
Développer de l’empathie envers les personnes concernées, impactées ou victimes directes ou indirectes.
Responsabilisation
-
Prendre la responsabilité de gérer notre intensité, notre impulsivité et notre agressivité.
-
Prendre la responsabilité de nos choix d’action et de réaction et en assumer les conséquences.
-
Développer une capacité de réflexion constructive face aux situations.
Comment s’inscrire au programme
Prenez connaissance des étapes à suivre pour débuter votre cheminement au SAPPACA.
Déroulement des rencontres
Les 11 rencontres ont lieu en personne dans plusieurs régions du Québec ou par vidéoconférence à travers le Québec. Cliquez ici pour vérifier si le service est offert en présentiel dans votre région.
La première rencontre vise à identifier les difficultés du client et à évaluer ses besoins afin de lui offrir un programme personnalisé.
Les 11 rencontres de suivi individuel de 55 minutes :
-
Sont offertes sur une base hebdomadaire ou bimensuelle.
-
Peuvent avoir lieu 2 fois par semaine ou il est possible d’établir un bloc de 2 heures de rencontre subséquente.
-
Peuvent avoir lieu mensuellement avec des réflexions et des exercices à accomplir entre les rencontres.
-
Permettent l’acquisition des outils de gestion de base.
À la demande du client, des rencontres additionnelles peuvent être ajoutées afin d’atteindre les objectifs en voie d’acquisition, être soutenu dans des moments difficiles ou poursuivre la démarche avec un PSRGA +.
La plateforme d’apprentissage
Votre inscription vous permet de bénéficier d’un accès à notre plateforme d'apprentissage pendant la durée de votre démarche. Vous bénéficiez ainsi des outils suivants :
Une documentation exhaustive pour vous soutenir dans votre démarche, compléter ou approfondir vos apprentissages de façon autonome.
Des réflexions pour vous observer avec bienveillance.
Des questionnaires d'autoévaluation pour vous situer vis-à-vis vos facteurs de risque et de protection et déterminer quelles sont vos forces et difficultés.
Des bilans de thérapie pour développer votre capacité à voir votre progression et à maintenir votre motivation.
Nos tarifs
Des frais d’inscription et de documentation de 40 $ plus les taxes sont facturés.
Le tarif régulier est de 100 $ par rencontre (plus les taxes là où applicables).
Les personnes en situation de faible revenu peuvent s’informer auprès de leur intervenant s’ils sont admissibles au tarif réduit de 70 $ (plus les taxes là où applicables) avant la prise de leur premier rendez-vous. La capacité de payer sera évaluée en fonction du revenu annuel et de la situation actuelle.
Trois moyens de paiement sont offerts :
Par carte de crédit (débit-crédit, crédit prépayé) ou par l'entremise de PayPal sur la plateforme GOrendezvous ou par transfert Interac auprès de l’intervenant
*Les chèques ne sont pas acceptés.
Remarque : Des reçus d’assurances peuvent être remis. Dans les contrats d’assurance, notre service est classé sous la rubrique Naturopathie. Il est de votre responsabilité de vérifier votre couverture auprès de votre fournisseur.
Comment s’inscrire au programme
L’inscription au PSRGA s’effectue en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Vous serez invité à suivre ces étapes :
-
Entrer vos informations
-
Indiquer vos préférences
-
Lire et accepter les conditions
-
Payer les frais d’inscription (non remboursables)
Par la suite, un intervenant communiquera avec vous dans un délai maximal de trois jours.
Vous fixerez un premier rendez-vous selon vos disponibilités communes.
La confirmation et les directives pour assister à la rencontre en présentiel ou en virtuel seront transmises par notre plateforme de prise de rendez-vous.
Vous désirez de plus amples renseignements avant de vous inscrire?