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SAPPACA
GESTION DE LA COLÈRE, DE L’IMPULSIVITÉ ET DE L’AGRESSIVITÉ
Comment gérer l’impulsivité
L’impulsivité n’est pas une fatalité!
Il faut essayer de comprendre les mécanismes sous-jacents, ce qu’elle vient traduire, ce qu’elle révèle de nous, ce dont nous devons apprendre à nous occuper consciemment plutôt qu’inconsciemment et impulsivement.
Il y a une multitude de trucs pour mieux gérer l’impulsivité, « Red Flags) », « Arrêt Stop », « Le pas de recul », « Les respiration 4-4-8 », « le temps de réflexion », « se discipliner à ne pas acheter des choses dispendieuses avant d’en avoir parlé à quelqu’un de confiance, etc.
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