Comment gérer l’impulsivité

L’impulsivité n’est pas une fatalité!

Il y a une multitude de mécanismes sous-jacents, de facteurs psychologiques, neurologiques, héréditaires, environnementaux et autres, qui peuvent expliquer la difficulté qu’éprouve une personne à gérer ses émotions et maîtriser ses pulsions.

Poser des « Red Flags », c’est un mécanisme de prévention qui nous permet de baliser notre vie de sorte à éviter de tomber dans certains pièges que nous nous tendons (ex. le piège du sauveur, du justicier, etc.), de certaines situations à risque qui demandent que nous soyons vigilants ou que nous devons éviter.

« L’Arrêt Stop » est un mécanisme de protection pour mieux gérer notre impulsivité.

Une fois que nous avons fait le choix d’utiliser le mécanisme de protection de « l’Arrêt Stop » et du temps de réflexion, il peut être judicieux d’en informer certaines personnes, sans quoi ils ne comprendront pas ce qui se passe et pourrait interpréter notre démarche.

Agir impulsivement, c’est agir sans réfléchir, selon nos pulsions et nos émotions.

Une réflexion rapide que nous pouvons faire avant de dire quelque chose à quelqu’un se nomme le test des trois passoires.