Mettre des «Red Flags»

Pour pouvoir utiliser ce mécanisme de protection :

Étape 1
Il faut avoir identifié que nous avons besoin de baliser notre vie, que nous nous tendons certains pièges que nous aimerions éviter, que certaines situations qui nous attirent ou que nous créons ne sont pas bonnes pour nous.

Étape 2
Avoir accepté d’écouter nos peurs pour poser des « Red Flags », que nous représentons un danger pour nous-mêmes et/ou les autres, que certaines situations augmentent les risques de réactions impulsives de notre part.

Étape 3
Prendre notre responsabilité de nous protéger et de protéger les autres de nous-mêmes et de ne pas laisser nos émotions et nos pulsions diriger notre vie.

Étape 4
Choisir le mécanisme de prévention ou de protection : Mettre des « Red Flags »


Pour mettre un « Red Flag », nous allons, à partir de nos observations de :

• Nos déclencheurs;
• Notre vécu souffrant;
• Nos zones sensibles atteintes;
• Nos réactions défensives;
• Nos réactions offensives;
• Les impacts de certaines situations sur nous, nos relations et sur les autres.

… nous mettre des repères (Red Flags) pour nous indiquer que nous approchons de zones dangereuses et que nous devons mettre en place des mécanismes de protection :

• L’Arrêt Stop;
• Le Pas de Recul;
• Le Time Out;
• Etc.

…Si possible, avant que nos mécanismes de défense et d’offense se mettent en place, sinon dès que nous nous rendons compte que nous sommes sur un terrain glissant, que nous sommes en train de nous enfoncer dans des réactions défensives ou offensives ou que nous nos paroles, actions ou réaction ont un impact destructeur pour nous, nos relations avec les autres ou les autres.