L’autoculpabilisation

Utiliser ces mécanismes est une façon malsaine de réguler nos comportements, car ils nous amènent, en réaction défensive face à nos peurs du jugement et du rejet, à nous ajuster constamment en fonction du regard, des attentes ainsi que des réactions réelles ou imaginées des autres.

« Pour éviter l’humiliation de la faute commise, le complexé de culpabilité développe un sens excessif du devoir. C’est un perfectionniste qui ne calcule pas ses efforts et qui travaille sans relâche. Il ne s’accorde ni repos, ni détente, ni plaisir. Pour éviter la faille qu’il redoute, il passe son temps à calculer et à prévoir. C’est un être asservi au regard des autres, qu’il perçoit comme des juges. » Extrait de Relation d'aide et amour de soi Colette Portelance p.305

À force de nous ajuster aux regards des autres, nous cessons de nous regarder, nous perdons de vue nos besoins, nos limites. Cela crée ou entretient des manques importants et des frustrations, ce qui augmente la pression intérieure et augmente le risque que ce qui est retenu sorte de façon impulsive.