Qu’est-ce que le pas de recul?

Le pas de recul signifie se retirer des situations, des discussions, des conflits et des lieux où notre agressivité est déclenchée ou alimentée pour éviter toute escalade. 

Le pas de recul doit être pris le plus rapidement possible pour éviter toute escalade de l’agressivité. 

Une fois que nous avons fait le choix du pas de recul, nous devrons en informer la ou les personnes avec qui nous prenons une distance de ce que nous faisons.  

Une fois que nous avons identifié la présence de l’agressivité, nous devons apprendre à retenir et de désamorcer cette pulsion. Cela peut se faire de façon physique et psychique.

Le 4-4-8 est une technique de respiration utilisée pour se calmer, faire baisser ses tensions intérieures et faire diminuer son anxiété. 

Prendre un pas de recul ou fuir, quelle option choisir

Comment faire la différence

Prendre le temps d'y penser

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